ワーキングメモリ
心理学における「ワーキングメモリ」とは？
ワーキングメモリ（英: Working Memory）は、認知心理学において、情報を一時的に保持し、処理するシステムのことを指します。作業記憶、作動記憶とも呼ばれます。
ワーキングメモリは、以下のような役割を担っています。
情報を一時的に保持する：思考や行動に必要な情報を短時間保持します。
情報を処理する：保持した情報を操作したり、変換したりします。
複数のタスクを同時に処理する：電話で話しながらメモを取るなど、複数のタスクを同時に処理する際に必要です。
ワーキングメモリの容量は限られており、個人差があります。一般に、大人のワーキングメモリの容量は、7±2個の情報であると言われています。
ワーキングメモリは、前頭前野、頭頂葉、側頭葉などの脳領域によって構成されていると考えられています。
ワーキングメモリの機能を向上させるためには、以下のような方法が有効です。
十分な睡眠をとる
規則正しい生活習慣を送る
脳トレニングを行う
ストレスを溜めない
ワーキングメモリは、学習や問題解決、創造性など、様々な認知機能に関わっています。ワーキングメモリの機能を向上させることは、日常生活や仕事においても役立つことでしょう。
ワーキングメモリについて、より詳しく知りたい方は、以下の参考URLを参照してください。
参考URL
ワーキングメモリーとは？ 鍛えることができる？長期・短期記憶との違いや発達障害との関係などをご紹介！【専門家監修】: https://tfulib.repo.nii.ac.jp/record/388/files/p.157-166%20%E9%BB%84%E6%B7%B5%E7%85%95%E3%83%BB%E7%AB%8B%E8%8A%B1%E8%89%AF%E4%B9%8B.pdf
心と脳のしくみ：ワーキングメモリとは？: https://www.jstage.jst.go.jp/article/sjpr/48/4/48_477/_pdf/-char/ja
ワーキングメモリーとは？ 脳のしくみと鍛え方: https://www.nhk.or.jp/school/sougou/programming/
ワーキングメモリは、人間の認知機能において重要な役割を担っています。ワーキングメモリの仕組みを理解し、自分のワーキングメモリの機能を向上させることで、より充実した生活を送ることが可能になるでしょう。
