夢フォーカシング
心理学における「夢フォーカシング」とは？
夢フォーカシングは、フォーカシングという心理療法を夢に応用した方法です。夢は、無意識の情報が表れていると考えられており、夢フォーカシングでは、夢のイメージや言葉に焦点を当てていくことで、自分自身をより深く理解し、問題を解決したり、より充実した人生を送ったりすることを目指します。
夢フォーカシングの具体的な方法は、以下のとおりです。
1. 夢を書き出す
2. 夢の中で印象に残っているイメージや言葉に注目する
3. 選択したイメージや言葉に焦点を当て、今この瞬間に感じていることに気づく
4. フェルトセンスに名前をつけたり、イメージで表現したりする
5. フェルトセンスの変化に注意する
6. フェルトセンスを受け入れ、自分自身を慈悲深く扱う
夢フォーカシングは、以下のような人に効果的です。
夢の意味を理解したい人
自分自身の無意識にアクセスしたい人
問題を解決したい人
より創造的な人生を送りたい人
自分自身の可能性を広げたい人
夢フォーカシングは、専門家の指導のもとで行うことが望ましいです。夢は複雑な心理的な現象であり、自分で解釈するのは難しい場合があります。専門家の助けを借りることで、夢からより深い洞察を得ることが可能になります。
参考URL
夢フォーカシングとは？ 夢を内側から探求する: https://www.awarefy.com/app/en
フォーカシングと夢フォーカシングの違い: https://yumeshokunin.org/about/profile-english/
夢フォーカシングのすすめ: https://focusing.jp/
その他
夢フォーカシングは、自分自身をより深く理解し、より充実した人生を送るために役立つ心理療法です。夢に興味がある人や、自分自身を成長させたい人は、夢フォーカシングを試してみてはいかがでしょうか。
