人生脚本
心理学における「人生脚本」とは？
人生脚本は、交流分析の概念の一つで、幼少期の体験や親からの影響によって形成される無意識の人生の計画です。人生脚本は、以下のような要素から構成されています。
テーマ：人生の全体を貫くテーマ
役割：自分が人生で演じる役割
禁止令：自分がしてはいけないこと
許可：自分がしても良いこと
決定：自分が人生で何を選択するか
人生脚本は、以下のような影響を与えます。
思考や行動のパターン
人間関係
人生の選択
自己イメージ
人生脚本は、必ずしもネガティブなものではありません。しかし、ネガティブな人生脚本は、自分の可能性を制限したり、不幸を招いたりする可能性があります。
ネガティブな人生脚本を書き換えるためには、以下のような方法があります。
自分の人生脚本に気づく
自分の人生脚本のメリットとデメリットを理解する
自分の人生の選択を意識する
自分を肯定し、愛する
人生脚本は、誰もが持っているものです。自分の人生脚本に気づき、必要であれば書き換えることで、より充実した人生を送ることが可能になります。
参考URL
思い込みの脚本から脱却し、人生を思うままに生きるヒント 第二回 | 人生の99％は思い込み――支配された人生から脱却するための心理学 | ダイヤモンド・オンライン https://diamond.jp/articles/-/72275#:~:text=%E8%80%B3%E6%85%A3%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA%E7%94%9F%E8%84%9A%E6%9C%AC%E3%81%A8,%E8%84%9A%E6%9C%AC%E3%82%92%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%80%82
