「いま-ここ」のセラピー
心理学における「「いま-ここ」のセラピー」とは？
「いま-ここ」のセラピーは、ゲシュタルト療法やマインドフルネスなどの心理療法を基盤としたセラピーです。過去や未来にとらわれず、現在の瞬間に意識を集中させることによって、自分自身の内面を深く理解し、問題を解決していくことを目的としています。
「いま-ここ」のセラピーの主な特徴は、以下のとおりです。
現在の瞬間に意識を集中する
自分自身の感覚や感情に注意を向ける
自分自身の思考や行動を客観的に観察する
自分自身の責任を認める
自分自身をありのままに受け入れる
「いま-ここ」のセラピーは、以下のような人に効果的です。
過去や未来の心配や不安に悩んでいる人
自分自身の感情やニーズがわからない人
自分自身を否定している人
人間関係の問題を抱えている人
「いま-ここ」のセラピーの具体的な方法としては、以下のようなものがあります。
マインドフルネス
ゲシュタルト療法
フォーカシング
アートセラピー
ダンスセラピー
「いま-ここ」のセラピーは、専門家の指導のもとで行うことが望ましいです。自分自身の内面を深く理解し、問題を解決していくためには、専門家のサポートが必要です。
参考URL
いまここのセラピーとは？ - 心理学用語集: https://nativecamp.net/blog/20230605-brush_up
いまここのセラピー - ウェブマガジン「心の栄養剤」: https://www.rarejob.com/englishlab/column/20220318/
