記憶
心理学における「記憶」とは？
記憶とは、過去の経験や情報を脳に保持し、必要な時に思い出すことです。人間の記憶は、大きく3種類に分類されます。
感覚記憶：五感を通して受け取った情報を一時的に保持する記憶です。保持時間は数秒程度で、意識していないうちに忘れてしまいます。
短期記憶：感覚記憶から選択された情報を意識的に保持する記憶です。保持時間は数十秒程度で、注意を向けていないと忘れてしまいます。
長期記憶：短期記憶から重要と判断された情報を脳の記憶領域に転送し、長期的に保持する記憶です。保持時間は数日から数十年程度で、忘れにくい記憶です。
記憶のプロセスは、大きく3段階に分けられます。
記銘：情報を脳に取り込む段階です。注意や集中、関連づけなどが、記銘に重要な役割を果たします。
保持：記銘された情報を脳に保持する段階です。繰り返しや復習などが、保持に重要な役割を果たします。
想起：保持された情報を思い出す段階です。キーワードや手がかりなどが、想起に重要な役割を果たします。
記憶には、個人差が大きいことが知られています。ある人にとって記憶しやすい情報は、ある人にとって記憶しにくい情報ということがあります。また、年齢や体調、睡眠などによっても、記憶の質は変化します。
記憶は、人間の生活に密接に関わっています。学習や仕事、日常生活など、様々な場面で記憶は必要とされます。記憶を向上させるためには、日頃から脳を活性化させることや、記憶のメカニズムを理解することが重要です。
記憶についてもっと知りたい方は、以下の参考URLを参照してみてください。
参考URL
記憶のしくみとは？ 心理学で学ぶ記憶の種類とメカニズム: https://zhuanlan.zhihu.com/p/57427218]
【認知心理学】記憶の種類とメカニズムとは？ 記憶のしくみをわかりやすく解説！: https://kenjins.jp/magazine/expert-interview/36192/
