心理学用語

シャトル技法

心理学における「シャトル技法」とは？

シャトル技法は、心理療法において、過去と現在を行き来するイメージを用いて、クライエントのトラウマや問題を処理する技法です。ゲシュタルト療法や認知行動療法などの心理療法で使われます。

シャトル技法の具体的な方法は、以下のとおりです。

1. セラピストがクライエントに過去のトラウマや問題を思い浮かべるよう指示します。

2. クライエントが過去のトラウマや問題を思い浮かべたら、セラピストはクライエントにその状況を詳しく説明するよう指示します。

3. クライエントが過去のトラウマや問題を詳しく説明したら、セラピストはクライエントに現在の自分に戻るよう指示します。

4. クライエントが現在の自分に戻ったら、セラピストはクライエントに現在の自分の気持ちや考えを説明するよう指示します。

5. クライエントが現在の自分の気持ちや考えを説明したら、セラピストはクライエントに再び過去のトラウマや問題を思い浮かべるよう指示します。

このように、クライエントは過去と現在を行き来することによって、トラウマや問題を客観的に捉え、自分の気持ちや考えを整理することができます。また、過去と現在の違いに気づくことによって、トラウマや問題を克服する糸口を見つけることもできます。

シャトル技法は、以下のような人に効果的です。

過去のトラウマや問題に悩んでいる人

自分自身の気持ちや考えを整理したい人

トラウマや問題を克服したい人

シャトル技法は、専門家の指導のもとで行うことが望ましいです。自分自身の内面を深く理解し、自分らしく生きていくためには、専門家の助けを借りることも大切です。

参考URL

シャトル技法とは？ - 心理学用語集: https://nativecamp.net/blog/20230605-brush_up

シャトル技法 - コトバンク: https://www.japangestalt.org/

その他

シャトル技法は、自分自身を癒し、成長させるために有効な技法です。自分自身の内面と向き合い、過去と現在を繋ぎ合わせることによって、より充実した人生を送ることができるでしょう。